在家基本喝咖啡，独自基本喝碳酸饮料。苏州一位20多岁美女公务员一次无意间机会去测量骨密度，结果居然为-1.8；不仅比同事较低，且比中年妇女还较低。咖啡摄取过多易得骨质疏松！　　小戚20多岁，公务员，身材修长、明眸皓齿，一次无意间机会检测了骨密度，害不告诉，一测量吓一跳，骨密度结果为-1.8；不仅比同事较低且比中年妇女还较低。

质问小戚的生活习惯，她的理念令人震惊：执着吃脂肪只喝咖啡饮料；她说什么地说道：从善良至今样子没喝过“白开水”，在家基本喝咖啡，独自基本喝碳酸饮料，还有，顿顿触饮食天天称之为体重。　 教授回应，目前像小戚这样的年轻人知道还不少。

前些年，美国绝经学会就找到了这类现象，开始对这类人群展开前瞻性临床仔细观察研究。就目前医学观点看：钙的长时间利用必须“磷钙标准比例”，大量碳酸饮料不会造成磷的过多摄取，而摄取低磷饮料时钙的吸取就不会明显减少，因此，喝过量碳酸饮料不会增加骨骼对钙的储存。

　　关于咖啡，持续过量饮用不会造成骨量萎缩早已是医学界的共识。因为咖啡因能与体内游离钙融合，并经尿液排泄，而游离钙增加就不会引发融合钙的分解成，从而造成骨量萎缩。

美国研究者曾多次对980名绝经妇女展开临床研究，结果显示：长年饮用咖啡（2杯以上/天）而不饮用牛奶者，不论年龄、体重增加程度，其髋骨、脊椎骨密度都会减少，减少的程度与这类饮用时间长短、饮用量成正涉及。　　常常腰背疼痛就要当心骨质疏松了据徐又佳教授讲解，目前我国已沦为世界上享有骨质疏松症患者最少的国家，总数高达9000万，其严重后果为脆性骨折。

多达，髋部骨折一年内就有低约20%的死亡率与50%的致残率，给社会和家庭带给沈重的开销，有一点推崇。“摔倒是我国损害丧生的第四位原因，在65岁以上的老人中，摔倒为丧生首位原因，而少见的骨质疏松与老年人摔倒脱不开关系。

”　　不过，骨质疏松症作为一种常见病、多发病，其科学的预防科学知识却鲜为人知，误区重重，严重威胁中老年人身体健康，造成本来快乐的晚年生活总是与病痛安稳。由于骨质疏松的发展是长年的、藏匿的，大约50%无任何前期症状，直到再次发生骨折才被察觉到，因此被医学界称作“宁静的刺客”。　　专家尤其警告，如果经常出现了以下症状，很有可能是骨质疏松了。

一是疼痛，尤其是腰背部疼痛、夜间疼；二是身体变矮、驼背了。三是尤其更容易再次发生骨折；四是在45岁前分娩、体型虚弱、肌肉扭伤、长年应用于激素等。

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